Bienvenue !

Vous sentez que le moment est venu pour aller vers une alimentation qui vous donne énergie, bien être et santé, qui allie générosité et saveurs, mais vous avez besoin d’être guidé…

C’est avec une joie immense que je vous ferai découvrir une cuisine simple, délicieuse, en harmonie avec vos besoins, dans le respect de la Nature.

Catherine Oudot

Catherine Oudot, Cuisine Vitalité à Pessac, 33

En savoir plus...

Vous le savez, j'aime les cakes ; ils sont l'occasion de jouer avec notre imagination. Aujourd'hui, voici la recette que je vous propose et qui m'a régalée ; elle est réalisée en un clin d'oeil :

 

Il vous faut : 150 g de farine de riz - 3 oeufs - 1 sachet de poudre à lever - 1 cuillère à café de sel - la valeur d'un pot de yaourt de crème d'avoine (ou de riz ou de soja) - la valeur d'un demi pot de yaourt d'huile d'olive - 2 carottes - des feuilles de fenouil (prélevées sur des branches de fenouil) - 2 cuillères à soupe de graines de tournesol - 1 gousse d'ail - une grosse noisette de gingembre frais - 120 g de gouda de chèvre ou de brebis

 

Dans un saladier, mélangez la farine avec le sel, la poudre à lever et les graines de tournesol. Faites un puits pour y casser les oeufs, mélangez intimement, puis ajoutez l'huile en une fois, remélangez, puis la crème choisie versée également en une fois. Vous devez obtenir une belle pâte souple.

Au-dessus du saladier, râpez les carottes (non pelées si elles sont bio), hachez grossièrement les feuilles de céleri, râpez finement l'ail et le gingembre. Terminez par le fromage coupé en dés.

Graissez un petit moule à cake, versez la préparation. Glissez à four froid pour 40 minutes de cuisson thermostat 180° (6).

Démoulez tiède sur une grille à pâtisserie.

Bon appétit et à très bientôt pour une nouvelle recette.

Par Catherine Oudot - Publié dans : Mes recettes
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Mardi 31 janvier 2012 2 31 /01 /Jan /2012 13:05

Bonjour à tous,

 

Distillées au compte gouttes, les dates des tables d'hôtes feront leur apparition sur mon blog, au rythme de mon emploi du temps et de mon humeur ! Alors, pensez à le visiter régulièrement  !

 

La première date choisie est placée sur le samedi 4 février à 20 h. Dépêchez-vous de réserver si vous souhaitez nous rejoindre (cuisine.vitalite@hotmail.fr - 05 56 36 21 03).

 

Je vous souhaite un délicieux mois de janvier, très chaleureusement,

 

Catherine

 

 

Par Catherine Oudot - Publié dans : Mes tables d'hôtes
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Vendredi 13 janvier 2012 5 13 /01 /Jan /2012 18:48

Première recette de l'année, toute simple, pour un repas de dernière minute. J'ai lancé les préparations 15 minutes avant de passer à table.

 

Il vous faut pour 3 personnes : 1 panais - 1 bouquet de blettes (feuilles et côtes) - 1 bel oignon - 1 cube de bouillon de légumes - 1 cuillère à soupe de tahin - un peu d'eau - 1/2 cuillère à café de curcuma

 

Dans premier temps, faites fondre l'oignon coupé en lamelles dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive en y mettant aussi le cube de bouillon et le curcuma.

Pelez le panais (je n'aime pas sa peau), détaillez-le en morceaux. Coupez les blettes en tronçons. Ajoutez les légumes dans la cocotte où l'oignon sent déjà très bon, remuez, versez la valeur d'un petit verre d'eau.

Portez à ébullition, puis poursuivez la cuisson à feu doux avec un couvercle.

Dès que les légumes sont  fondants, ajoutez la cuillère de tahin, mélangez bien et arrêtez la cuisson.

 

Cette préparation est délicieuse servie avec du quinoa tout simplement assaisonné de tamari, de crème d'avoine et d'un peu de curry.

Par Catherine Oudot - Publié dans : Mes recettes
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Lundi 9 janvier 2012 1 09 /01 /Jan /2012 17:52

En fonction de vos besoins, de votre ressenti, de votre démarche alimentaire, vous choisirez l’une ou l’autre des deux formules ou les deux si vous êtes très avides d’apprendre :

 

-    la cuisine du quotidien, végétarienne, sans produits laitiers de vache et sans gluten
-    l’alimentation vivante pour revitaliser votre organisme quand le besoin se fait sentir

 

La cuisine végétarienne, sans produits laitiers de vache et sans gluten

Ces cours ont lieu sur une journée, de 10 h le matin à 18 h l’après-midi, à raison de 4 thèmes sur l’année, chacun espacé de 2 mois pour vous permettre de bien mettre en pratique d’un thème à l’autre.

 

Chaque journée s’articule entre théorie et pratique, la partie cuisine étant réalisée par vos soins.

 

Thème n°2 :

- le sucre dans l’organisme

- les allergies et les intolérances alimentaires

- le lait, le calcium et l’ostéoporose

- les petits déjeuners

 

Mardi 17 Janvier // Samedi 28 Janvier

 

Thème n°3 :

- graisses saturées et insaturées

- les déchets et leur gestion par nos organes filtres
- le système digestif et ses secrets 

 

Vendredi 3 Février – Samedi 18 Février

Mardi 13 Mars -  Samedi 31 Mars


L’alimentation vivante

 

JANVIER : les laits, les crèmes et les fromages d’oléagineux : le fromage d’amandes, le lait de noix de macadamia… quelles merveilles, sans matériel et en quelques minutes!

 

Vendredi 20 de 10 h à 14 h

Samedi 21  de 10 h à 14 h

Mardi 24 de 14 h à 18 h

 

Les oléagineux - Catherine Oudot

 

FEVRIER : la deshydratation ou dessication : fruits, légumes, galettes et autres délices !

 

Vendredi 10 de 10 h à 14 h

Samedi 11 de 10 h à 14 h

Mardi 14 de 14 h à 18 h

 

Des sucres complets aux fruits séchés - Catherine Oudot

 

MARS : les algues fraîches, sèches, des recettes étonnantes

 

Vendredi 23 de 10 h à 14 h

Samedi 24 de 10 h à 14 h

Mardi 27 de 14 h à 18 h

 

N'hésitez pas à me contacter pour vous inscrire ou me demander des précisions !

Par Catherine Oudot - Publié dans : Dates des cours
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Dimanche 8 janvier 2012 7 08 /01 /Jan /2012 14:50

Pour réaliser cette bûche d'une grande simplicité :

 

Il vous faut : 4 oeufs - 80 g de sucre complet "rapadura" - 50 g de fécule de pomme de terre - 50 g de farine de riz - 1/2 sachet de poudre à lever sans gluten

12 rondelles d'ananas séchés - 1/3 de pot de yaourt de crème d'avoine - 1 belle cuillère à soupe de purée d'amande blanche - éventuellement un peu de sirop d'érable - de la noix de coco râpée ou des copeaux de noix de coco (j'adore !)

2 g d'agar-agar

 

La veille au soir, pensez à faire hydrater les tranches d'ananas dans un grand volume d'eau pure (vous pouvez aussi les faire hydrater seulement pendant 4 h).

Préparez la crème d'ananas : mettez dans le blender ou dans un robot, les tranches d'ananas, une partie de l'eau de trempage (environ 1 bon verre), la purée d'amande et la crème d'avoine.

Mixez finement et goûtez ; si pour vous, ce n'est pas assez sucré, versez un peu de sirop d'érable.

Dans une petite casserole, mettez l'agar agar et mélangez-le avec la purée de fruits. Portez à ébullition tout en remuant avec une cuillère en bois, puis poursuivez à feu tout doux pendant 1 minute.

Versez dans un saladier et laissez refroidir.

 

 Préparez le gâteau : Faites blanchir au fouet le sucre les jaunes pendant 3 à 4 minutes. Ajoutez les blancs en neige ferme, puis les farines et la poudre à lever.

Recouvrez d'un papier sulfurisé une plaque à four rectangulaire (la mienne fait 38 x 28), graissez-la à la margarine bio puis versez la pâte. Enfournez four froid pour 12 minutes de cuisson à 180°.

Sortez du four immédiatement puis déposez votre gâteau, côté sans papier, sur un torchon humide. Enlevez le papier et roulez le gâteau avec le torchon.

Laissez ainsi 10 à 15 minutes.

Ouvrez le torchon, votre biscuit reprend sa forme rectangulaire. Tartinez avec la crème en en gardant un peu pour le dessus de votre bûche. Roulez (logiquement la crème tient bien, elle ne file pas sur les côtés) et adminez le résultat !

Recouvrez le dessus et les côtés de la bûche et décorez avec la noix de coco.

Vous pouvez la préparer 2 jours à l'avance, elle se garde bien.

 

TRES BEAU NOEL A TOUS, plein d'amour - Catherine 

Par Catherine Oudot - Publié dans : Mes recettes
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Jeudi 8 décembre 2011 4 08 /12 /Déc /2011 12:55

Devant le nombre important de demandes pour le cours sur la lactofermentation (et comme je vous comprends), vous pouvez nous rejoindre sur l'après-midi du mardi 6 décembre, de 14 h à 18 h (date non inscrite sur la plaquette).

 

Appelez-moi (05 56 36 21 03) ou envoyez-moi un mail (cuisine.vitalite@hotmail.fr) pour vous inscrire. Je vous souhaite une excellente journée, à bientôt de faire connaissance ou de se retrouver,

 

Catherine

 

 

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Samedi 19 novembre 2011 6 19 /11 /Nov /2011 19:13

Une idée de dessert, vite prêt, bon comme un bonbon, qui se déguste tiède au repas du soir.

 

Il vous faut : 4 pommes qui se tiennent - 60 g de farine de riz - 60 g de sucre complet - 60 g de margarine végétale - 4 gros carrés de chocolat - de la cannelle en poudre

 

Evidez les pommes. Déposez dans chaque puits un carré de chocolat.

Préparez le crumble avec les 3 ingrédients (farine, sucre et margarine). Farcissez chaque pomme avec cette préparation, saupoudrez de cannelle.

Déposez vos pommes dans un plat allant au four, de préférence pas trop grand, de façon que les fruits se calent entre eux.

Cuisson 25 à 30 minutes thermostat 180°. A bientôt de vous retrouver pour une nouvelle recette. Catherine

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Mercredi 16 novembre 2011 3 16 /11 /Nov /2011 22:34

Il est l'heure de passer à table en ce dimanche midi, les bougies éclairent notre table, les fleurettes des serviettes nous ramènent aux heures chaudes de l'été indien et une petite recette toute simple va émoustiller nos papilles.

 

De notre journée de stage de samedi avec le groupe "Myrtilles", il me restait les côtes d'un chou chinois.

J'ai fait fondre dans un peu d'huile d'olive un cube de miso puis j'ai ajouté les côtes coupées en tronçons. J'ai laissé prendre belle couleur pendant 10 minutes à feu doux.

Les légumes sont restés légèrement croquants et ils ont eu le temps de s'imprégner d'une belle couleur ambrée... tout simple et délicieux. Pour ceux qui apprécient le goût du gingembre, pensez à râper une noisette de cette racine magique.

A servir avec une céréale par exemple ou une purée maison de pommes de terre agrémentée d'éclats d'olives noires.

 

Bon appétit et à bientôt pour une autre recette. Pour les gourmands en sucre, je vais sûrement m'orienter vers un dessert.

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Dimanche 6 novembre 2011 7 06 /11 /Nov /2011 13:11

Une idée de recette  pour laquelle j'avais quelques doutes, l'association du lait de coco et de la carotte. Ma foi, nous nous sommes régalés (c'est mon mari qui sert de "testeur" !).

 

Il vous faut : 8 carottes - 1 boîte de lait de coco - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 gros oignon - 1 cube de miso -

1 cuillère à café de curry

 

Faites fondre l'oignon dans l'huile d'olive avec le cube de miso et le curry pendant 3 minutes en remuant de temps en temps.

Pendant ce temps, débitez en fines rondelles les carottes (robot ou mandoline). Ajoutez-les dans la cocotte ainsi que le lait de coco. Portez doucement à ébullition puis poursuivez la cuisson, à feu doux, avec couvercle, environ 20 à 25 minutes. Les carottes doivent rester légèrement "al dente".

Vérifiez l'assaisonnement et servez bien chaud avec du riz complet.

 

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Mardi 1 novembre 2011 2 01 /11 /Nov /2011 19:40

Me voici aujourd'hui en cuisine avec les dernières courgettes de la saison ; cette recette, économique et goûteuse, est préparée en quelques instants :

 

Il vous faut : 2 belles courgettes - 1 à 2 oignons - 1/2 potimarron de taille moyenne - 1 cube de miso - 1/2 pot de sojami - 1/2 boîte de lait de coco - 1 cuillère à soupe plate de curry - 1/2 cuillère à café de curcuma

 

Commencez par faire rissoler les oignons, le curry, le curcuma et le cube de miso dans un peu d'huile d'olive (2 à 3 minutes suffisent).

Ajoutez ensuite les courgettes coupées en rondelles d'un demi centimètre, les cubes de potimarron (non épluché bien sûr), remuez puis terminez par le sojami et le lait de coco.

Portez à ébullition, puis baissez au maximum la source de chaleur, mettez un couvercle et laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient fondants.

La préparation doit être onctueuse ; si vous trouvez qu'il y a trop de jus, délayez une cuillère à café bombée d'arrow-root avec un peu de lait de riz ou d'eau et ajoutez aux légumes en mélangeant en même temps. Laissez cuire une minute de plus.

Servez ce plat de légumes avec un bon riz complet.

Par Catherine Oudot - Publié dans : Mes recettes
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Mercredi 26 octobre 2011 3 26 /10 /Oct /2011 17:48
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